Do đặc trưng công việc phải ngồi nhiều, ít thay đổi tư thế… nên những người làm việc trong văn phòng là đối tượng phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh trĩ cao. Do đó, bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin hữu ích về những cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng.
Tham khảo thêm:
https://phongkhamdakhoahongphong.vn/...hong-4430.html
BỆNH TRĨ Ở DÂN VĂN PHÒNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA, KHẮC PHỤC
Các bác sĩ Phòng Khám Hồng Phong cho biết, theo số liệu thống kê về những người bị trĩ thì người bị bệnh là dân công sở, khối văn phòng chiếm tỷ lệ khá lớn.
Nguyên nhân chủ yếu là do dân văn phòng thường phải ngồi 8 - 10 tiếng thường nhật trước máy tính. Ít di chuyển gây áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và dẫn đến táo bón. Đây là nguyên nhân chủ yếu hình thành bệnh trĩ. Ngoài ra, dân văn phòng bị trĩ cao còn do thường ngày ăn cơm tiệm, có thói quen ăn uống không khoa học: nhiều thịt, ít rau, sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác.
Để ngăn ngừa và khắc phục để ý thực hiện một vài điều sau:
➢ Tạo thói quen thay đổi tư thế
Liên tục tạo cho mình sự vận động là phương thức ngăn ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng hwuux hiệu. Cứ sau khoảng 30 phút đến 1 giờ ngồi làm việc trước máy tính, các bạn nên đứng dậy di chuyển 5 – 10 phút để thư giãn hoặc đi lấy nước uống.
Khi đến cơ quan làm việc hãy thường xuyên đi bằng cầu thang bộ thay vì đi thang máy để cơ thể được vận động. Ngoài ra, bạn cũng không nên lót gối mềm dưới mông vì nó sẽ làm tăng hiện tượng chèn ép tĩnh mạch.
Một số môn thể thao phù hợp cho dân văn phòng để ngăn ngừa bệnh trĩ gồm: chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,…
➢ Ăn uống lành mạnh
Dân văn phòng cần xây dựng thực đơn ăn uống đủ chất, đúng bữa, tránh ăn uống thất thường, qua loa, khiến nhu động ruột hoạt động bất thường, thức ăn lắng đọng và khó tiêu hóa, gây táo bón và kéo theo bệnh trĩ.
Phương án ngăn ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng
Nên bổ sung thực phẩm có nhiều chất xơ và tăng cường rau xanh, củ quả trong chế độ ăn để nhuận tràng chống táo bón như mướp, rau dền, rau lang, mồng tơi, rau diếp cá…
Tham khảo thêm:
http://phongkhamdakhoahongphong.vn/b...hong-4292.html
Ngoài ra, bạn cần tránh các loại thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ…
➢ Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng đơn giản và hữu hiệu. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, phụ trợ trao đổi chất và làm mềm phân, chống táo bón.
Dù thế, bạn không nên dùng nhiều nước đá vì sẽ làm máu lưu chuyển không tốt, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tăng khả năng mắc bệnh trĩ. Bạn cũng không nên uống nhiều nước vào ban đêm vì có thể gây tác dụng phụ.
➢ Tránh căng thẳng, áp lực
Không nên làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, thức quá khuya. Cần xây dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học. Giữ tinh thần vui vẻ lạc quan.
➢ Tập thói quen đi cầu đúng cách
Tập thói quan đi cầu hàng ngày vào khung giờ nhất định, thích hợp là vào buổi sáng sau khi mới ngủ dậy. Không nên đi cầu quá lâu. Vệ sinh hậu môn sạch sẽ bằng nước ấm sau khi đi vệ sinh.
Bênh cạnh đó, bệnh nhân cũng nên liên tục kiểm tra sức khỏe định kỳ để nắm rõ tình trạng sức khỏe bản thân.
Trong trường hợp có biểu hiện có khả năng bị bệnh cần đến ngay các phòng khám chữa bệnh trĩ uy tín để được chẩn đoán cụ thể. Nếu là bệnh trĩ thì các bác sĩ sẽ dựa vào tình hình bệnh để chỉ định cách chữa trĩ phù hợp.
Trên đây là chia sẻ về những cách ngăn ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng. Nếu còn vấn đề gì chưa rõ về vấn đề này hoặc muốn biết chi phí điều trị bệnh trĩ là bao nhiêu vui lòng nhắn tin cho chúng tôi theo địa chỉ này:
https://goo.gl/1ndmM1 để được tư vấn sức khỏe hoàn toàn miễn phí.
Xem thêm điều trị bệnh trĩ nội độ 3