Thoát vị đĩa đệm cổ là một trong những bệnh lý về cột sống thường gặp nhất ở hiện nay. Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm có độ tuổi từ 50-6o tuổi trở lên do chế độ sinh hoạt không lành mạnh, hạn chế vận động ... Hiện nay có rất nhiều
cách trị thoát vị đĩa đệm cổ hiệu quả. Tuy nhiên để bệnh được khắc phục triệt để người bệnh cần nên kết hợp một số bài tập đơn giản có thể giúp người bệnh giảm các
triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây ra. Khi tập nên kiên trì tập luyện trong một thời gian dài, nếu trong quá trình tập có khó khăn, hay có dấu hiệu đau hơn thì nên dừng lại và đến cơ sở y tế để xác định tình trang bệnh và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp khác.