thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quảntrong 1 tuần bằng chuối:
Chủ nhật:
Sáng: Bạn có thể uống 1 ly nước ấm + ăn cùng 2 trái chuối và uống kèm 1 ly sữa không béo;
Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;
Chiều: 1 trái chuối;
Tối: 2 trái chuối + một ly sữa không béo
Giam can bang chuoi vào thứ 2:
Sáng: 1 trái chuối + 1 ly thạch rau câu nhỏ;
Trưa: 3 trái chuối + 1 ly trà xanh;
Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 ly trà xanh;
Tối: 2 trái chuối;
Thứ 3:
Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;
Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ;
Chiều: 2 trái chuối;
Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;
Thứ 4:
Sáng: 1 trái chuối + 1 trái trứng gà luộc + 1 ly nước ấm;
Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;
Chiều: bạn có thể lựa chọn từ 2-3 trái chuối + 1 quả trứng gà;
Tối: 2 trái chuối + 1 ly nước ấm để giam can voi chuoi;
Thứ 5:
Sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa;
Trưa: Hai trái chuối + 1 ly sữa;
Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 trái dừa;
Tối: 2 trái chuối + một ly nước ấm;
Thứ 6:
Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;
Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ không sữa đặc, ít đường;
Chiều: 2 trái chuối;
Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;
Cách giảm cân bằng chuối vào thứ 7:
Sáng: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;
Trưa: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;
Chiều: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà/vịt luộc hoặc ốp + 1 ly nước ấm;
Tối: 1 trái táo to + 1 trái chuối;