Cách giảm mỡ bụng cho nam

[xoaichomchom]

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới đẩy lùi nguy cơ bệnh tật
Nếu các bạn nam nghĩ mỡ bụng chỉ là vấn đề đáng lưu ý của các bạn nữ thì sai lầm. Tình trạng béo bụng ở nam giới có nguy cơ bệnh tật rất cao. Vì thế, hãy cùng tham khảo các cách giảm mỡ bụng cho nam được các chuyên gia chúng tôi tổng hợp dưới đây. thực phẩm giảm mỡ bụng cho nam

Tác hại từ mỡ bụng của nam giới
Mỡ bụng là vấn đề luôn khiến chị em phụ nữ buồn phiền, nhưng đối với cánh mày râu thì cũng không kém. Các cách giảm mỡ bụng cho nam luôn là từ khóa được nhiều người tìm kiếm. Bạn đừng nghĩ nam giới béo bụng thì không cần lo lắng, đây không chỉ là vóc dáng mà còn có nguy cơ tiềm tàng của bệnh tật. Mỡ bụng khác biệt so với chất béo ở các bộ phận khác như đùi, bắp tay. Vì mỡ tại vùng bụng được gọi là mỡ nội tang, có nguy cơ mắc bệnh rất cao. chế độ ăn kiêng cho nam

tác hại của béo bụng

Mỡ nội tạng có thể sản xuất các Cytokinev, đây là các chất có khả năng gây viêm cho cơ thể. Tình trạng mỡ bụng ở nam giới không được tìm cách điều trị nhanh có thể dẫn đến các bệnh, như: bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư, tiêu hóa, tăng nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ, giảm chức năng gan, chức năng chuyển hóa chất…

Có nhiều lí do gây béo bụng nam giới, như: uống nhiều bia rượu, lười vận động, thường ngồi một chỗ, áp lực công việc, căng thẳng, stress, mất ngủ, ăn uống không chế độ… Để tìm được cách giảm mỡ bụng nam hợp lí, thì bạn nên nắm rõ nguyên nhân gây béo bụng, từ đó có thể điều trị hiệu quả.
chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nam

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới
Thông thường, giới văn phòng là đối tượng dễ mắc tình trạng béo bụng vì không có thời gian tập luyện, cân bằng chế độ ăn, ngủ, nghỉ. Do đó, các chuyên gia chúng tôi đã tổng hợp các cách giảm mỡ bụng cho nam giúp đẩy lùi nguy cơ bệnh tại nhà dưới đây, giúp bạn áp dụng nhanh chóng tiết kiệm thời gian:

bvlg Dành cho các bạn nữ: cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ
Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng tập gym tại nhà:
Nếu bạn không có thời gian và muốn tiết kiệm chi phí, bạn có thể áp dụng các bài tập gym cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà này.
chế độ ăn giảm cân cho nam giới

Bài tập 1: Thực hiện động tác gập bụng toàn thân là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng cho nam giới. Nằm ngửa ra sàn, áp sát đầu, lưng, mông sát mặt đất. Kéo chống 2 chân lên, đặt 2 tay sau gáy. Thực hiện động tác bằng cách nâng đầu, vai từ từ lên, nhưng vẫn giữ cho lưng và chân sát sàn nhà. Điều chỉnh hơi thở, hít sâu, sau đó hạ người trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác gập bụng này khoảng 20-30 phút mỗi ngày có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

cách giảm mỡ bụng nam

Bài tập 2: Nằm ngửa người ra sàn nhà, để đầu, lưng, mông sát mặt đất. Sau đó nâng người, 2 chân lên, đồng thời vươn 2 tay về phía đầu ngón chân. Cố gắng giữ tư thế này khoảng 3-5 giây và trở lại tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

bài tập chữ v giảm mỡ bụng cho nam

bvlg Xem thêm: cách làm giảm mỡ bụng tại nhà
Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học:
Thực hiện một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí luôn cách hỗ trợ điều trị giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn nên thực hiện khẩu phần ăn với nhiều hoa quả, rau xanh, giảm lượng đường, chất béo, tinh bột, không ăn các thực phẩm chiên xào, thức ăn nhanh, giảm tiêu thụ bia rượu. Uống nhiều nước, ngủ nghỉ hợp lí, ngủ đủ 8 tiếng và ngủ trước 23h khuya.

ăn uống giảm mỡ bụng cho nam

Cách giảm mỡ bụng nam bằng kem tan mỡ:
Sử dụng kem làm tan mỡ thoa trực tiếp lên da, giúp thẩm thấu sâu vào bên trong và đốt cháy lượng mỡ thừa. Sử dụng kem tan mỡ không chỉ là phương pháp được ưa chuộng của nữ giới, mà đây cũng là cách đem lại hiệu quả cho các đấng mày râu. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sử dụng kem tan mỡ có tính chủ động, giúp kích thích phá vỡ các mô mỡ, đào thải ra ngoài, đảm bảo an toàn và thích hợp cho mọi làn da.
ng

Tuy nhiên, để đảm bảo mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn cần lựa chọn sản phẩm uy tín và chất lượng. Và đây lại chính là vấn đề nan giải cho các bạn nam, vì không có nhiều kinh nghiệm chọn lọc sản phẩm như các chị em. Được hàng triệu phụ nữ tin dùng, cao tan mỡ cao gừng Gold Linh Sam là kem tan mỡ được đánh giá cao và phản hồi tích cực về hiệu quả. Được chiết xuất hoàn toàn từ 100% gừng tươi, tiêu hồng Pháp và bột nghệ, có thể giúp giảm tình trạng béo bụng từ 3-5cm sau 15 ngày sử dụng. Cao tan mỡ cao gừng là cách giảm mỡ bụng nam giới được nhiều người đánh giá cao về chất lượng.

Nếu bạn có những thắc mắc khác hoặc đặt sản phẩm, có thể gọi vào hotline 0914.901.551 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí giúp bạn.